顔のたるみが加速する?やってはいけないこと〈7選〉

加齢によって皮膚の弾力を失い、お顔どんどん弛んでいく一方・・・

その進行を止めることはできませんが、
毎日の習慣を見直し気をつけることでたるみを遅らせたり、予防することは出来ます！

---

顔がたるむ行動〈7選〉

1. スキンケア中に肌を下げる
   下向きに圧がかかるとたるみの大きな原因に。
   塗る＆洗う時は上方向へ引き上げるよう意識しましょう。
2. 食いしばり
   頬の下あごの筋肉が緊張して硬くなり、顔の筋肉が中心から外側へと引っ張られます。
   ちなみに、睡眠中に歯軋りをしてしまう方は歯医者さんでナイトガードを作る方法もあります。
3. 紫外線
   お肌のエラスチンやコラーゲン繊維を劣化させ、お肌の伸び縮みがしにくくなります。
   外出する時は季節に関係なく日焼け止めを塗りましょう。
4. タバコ
   ニコチンは血流の流れを悪くするため、お肌に十分な栄養が届かなくなります。
5. 睡眠不足
   成長ホルモンの分泌が不足し、コラーゲンの生成が減少します。
   成長ホルモンの働き方は、午後10時〜午前2時の間が一番活性化します。
   この時間帯にはできるだけ寝るようにしましょう。
6. 姿勢が悪い
   猫背など顔が下向きになると皮膚が下に引っ張られてしまいます。
   首の位置を正しく調整してリンパ液を流れやすくしましょう。
7. うつ伏せ寝
   頭の重さはボーリングの玉と同じくらいです。
   枕に顔の表面をつけて寝ると、その重さが顔の皮膚にかかっている状態ということになります。
   上を向いて真っ直ぐ寝ましょう。

---

まとめ

今回は顔のたるみを加速させるNG行動をご紹介しましたが、いくつ当てはまりましたか？

次回　正しい《クレンジング》7STEP

CATEGORY :

コラム