「乾燥」による頭皮トラブルのケア方法

「頭皮が乾燥して痒い」
「頭皮が剥けてカサカサしてる」
・・・そんなお悩みはありませんか？

その原因、実は日常生活に潜んでいるかもしれません。
気軽に始められる「乾燥」による頭皮トラブルのケア方法をご紹介。

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頭皮が乾燥する〈原因〉

NG行動をチェック↓↓↓
☑︎冷暖房の効いた部屋に長時間いる
☑︎1日に何度もシャンプーをしている
☑︎40度以上のお湯でシャワーで髪を流している
☑︎髪の毛をきちんと乾かしてない
☑︎食生活が乱れてる

頭皮の乾燥を防ぐ〈対策〉

対策1　シャンプーのときに気をつけたいこと
　ー　今日から意識して洗ってみましょう！
point 1
低刺激のシャンプーを選ぶ
point 2
指の腹を頭皮にあてて洗う
point 3
お湯の温度は約38度を目安にしっかりすすぐ

対策2　髪を乾かすときのポイント
　ー　距離と風の強さに気をつけましょう！
point 1
タオルドライでドライヤーの時間を短縮
point 2
ドライヤーは上から10cm以上離す

対策3　頭皮マッサージ
　ー　血行を促して、適度に皮脂分泌をUPさせましょう！
point 1
湯船に浸かって体を温めてから行うと効果◎
point 2
爪を立てず、指の腹を使って頭全体をほぐす

対策4　頭皮を整えるおすすめの食品
　ー　栄養バランスを意識しましょう！
ビタミンE
アーモンド/ほうれん草/植物油　など
ビタミンP
レモン/グレープフルーツ/みかん　などの柑橘類
ビタミンC
ピーマン/ブロッコリー/さつまいも/いちご　など

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対策まとめ

いかがでしたでしょうか？？
実践して健やかな頭皮を育てましょう！

次回　3種のシワに効く美容成分

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