ニキビ【跡】の治し方

「またシミができた…」
50代女性の最大の肌の悩みが、シミ。
シミの原因は様々ではありますが、
ニキビ跡が色素沈着となり、シミとして残ってしまうケースがあります。

今回は「ニキビ跡の治し方」についてご紹介します。

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ニキビ跡とは？

ニキビ跡の3つの種類

①ニキビの赤み
②色素沈着
③クレーター

ニキビがなかなか治らず炎症が続き皮膚の深い組織までダメージを受けた場合、
それが　”ニキビ跡”　となります。

他にも、
適切なケアを行わずにニキビを放置してしまった場合にできます。

ニキビ跡の治し方

1. 丁寧な保湿
   ▷肌を保湿してターンオーバーを促す。
   ▷ビタミンC誘導体が配合されているタイプがおすすめ。
   (( 肌に合わない場合、逆効果になる場合もあるので要注意！))
2. 美白ケア
   ▷美白クリームや外用薬を使用する
   ▷通常のシミと同じように美白ケアする
   ▷ビタミンCやレチノイド、L-システイン、トラネキサム酸配合がおすすめ。
3. 適切な運動と睡眠
   ▷運動によって肌のターンオーバーが促されたり、
   発汗によって角質を柔らかくしてくれたりする効果が期待できる。
   ▷睡眠は体の疲れを取り、肌環境を整える。
4. ビタミンCの摂取
   ▷ビタミンCはメラニンの生成を抑えてくれる働きがある。
   ▷色素沈着を防ぐ効果が期待できる。
   ▷肌のターンオーバーの周期を正常化する効果あり。
5. 栄養バランスの取れた食事
   ▷ビタミンが豊富な緑黄色野菜を摂取する。
   ▷皮脂を冷やしてしまう脂肪分の多い食事は控える。

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まとめ

今回はニキビ跡の治し方についてご紹介しましたが、いかがでしたか？
「ニキビ跡が気づいたらシミになっていた…」
なんてことにならないためにも、しっかりとニキビ跡ケアをしましょう！

ニキビや肌のトラブルには、〈内側からのアプローチ〉もとても大切です。
ぜひ実施してみてくださいね。

次回　〈皮下脂肪〉を本気で落とす3つの方法

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