シミなし美肌をつくる – 食材5選

2023/04/15

シミができる最大の原因である「紫外線対策」はもちろんですが、
”体の内側からのシミ対策” 意識していますか？

今回は、シミのない美しいお肌へ導く
5つの食材 をご紹介します！

①トマト

トマトにはしみの改善(美白)、しわ、日焼けの軽減に効果があると言われる【リコピン】、
そして【ビタミンC】が豊富に含まれています。

このリコピンやビタミンCには
強い〈抗酸化作用〉があり、シミの予防や紫外線対策になります！

アボカドには普段の食生活で不足しがちな
【ビタミンE】と【ビタミンC】がたくさん！

美容効果を支えてくれるビタミンEとビタミンCは、

など、美肌効果はもちろん様々な効果が期待できる、
まさに''食べる美容液''なんです♪

キウイに含まれる【ビタミンC】は
お肌のハリに関わるコラーゲンの生成をサポートしたり、
メラニン色素の生成を抑えててくれるため
美白効果が期待できます。

ビタミンC含有量は、なんと
レモン8個分以上！！！

緑黄色野菜・にんじんに含まれる【β-カロテン】は
紫外線などの影響によって発生する〈活性酸素〉を抑制。
お肌のハリと潤いを保持してくれます。

紫外線のダメージから守り、
キメの細かいキレイで健康なお肌に導いてくれます！

鮭のオレンジ色は【アスタキサンチン】という天然色素の一つで、
抗酸化力が非常に高く、ビタミンEの1000倍にも及び
”自然界最強”といわれるほど！

体を酸化させてしまう活性酸素を増やさない、
老化を防ぐ力で美肌だけでなくアンチエイジングも期待できます。