2024/08/10
〈永久保存版〉美白食材5選
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加齢は原因のひとつですが、
実は生活習慣もお肌に大きく影響しています。
弾力成分であるコラーゲンが不足すると、
お肌がたるみやすくなり、しわの原因に。
コラーゲンを増やすためには
コラーゲンの素となるタンパク質やビタミン、
アミノ酸が含まれる食材をバランスよくとることが重要です。
睡眠不足はお肌の敵。
理想的な睡眠時間と言われる7~8時間を下回ると、
シワやシミ、毛穴が開く恐れがあります。
睡眠不足が新陳代謝を阻害し
お肌の毒素を取り除く機能が弱まってしまうからです。
スマホを見る時などの前傾姿勢が続くと、
おでこのしわや目元の疲れの原因に。
また、猫背はほうれい線や首のしわの原因になります。
長時間のデスクワークが避けられない人も、
正しい姿勢を意識して作業してみましょう!
タバコに含まれるニコチンが血流を悪くし、
お肌の乾燥化を進めてしまいます。
また、タバコを吸うことで大量の活性酸素が体内に発生し、
コラーゲン生成の素となるビタミンCを破壊してしまいます。
シミや小じわが増え、ハリツヤのない老け肌になってしまうんです。
ストレスによってお肌の新陳代謝が乱れると
お肌のバリア機能が正常に機能しなくなります。
お肌が荒れやすくなる、小じわが増えるなど
お肌のトラブルにつながってしまいます。