シワが増える人の生活習慣【5選】

2023/06/16

シワの多い人と少ない人、一体何が違うのでしょうか？

加齢は原因のひとつですが、
実は生活習慣もお肌に大きく影響しています。

弾力成分であるコラーゲンが不足すると、
お肌がたるみやすくなり、しわの原因に。

コラーゲンを増やすためには
コラーゲンの素となるタンパク質やビタミン、
アミノ酸が含まれる食材をバランスよくとることが重要です。

睡眠不足はお肌の敵。

理想的な睡眠時間と言われる7~8時間を下回ると、
シワやシミ、毛穴が開く恐れがあります。

睡眠不足が新陳代謝を阻害し
お肌の毒素を取り除く機能が弱まってしまうからです。

スマホを見る時などの前傾姿勢が続くと、
おでこのしわや目元の疲れの原因に。
また、猫背はほうれい線や首のしわの原因になります。

長時間のデスクワークが避けられない人も、
正しい姿勢を意識して作業してみましょう！

タバコに含まれるニコチンが血流を悪くし、
お肌の乾燥化を進めてしまいます。

また、タバコを吸うことで大量の活性酸素が体内に発生し、
コラーゲン生成の素となるビタミンCを破壊してしまいます。

シミや小じわが増え、ハリツヤのない老け肌になってしまうんです。

ストレスによってお肌の新陳代謝が乱れると
お肌のバリア機能が正常に機能しなくなります。

お肌が荒れやすくなる、小じわが増えるなど
お肌のトラブルにつながってしまいます。