2023/11/28
アンチエイジングは女性の永遠のテーマ。
毎日のちょっとしたマッサージが一番のアンチエイジングになると聞いたら、やらない手はないですよね。
今回は、いつでもどこでも実践できる【指ヨガ】を紹介します。
ぜひ、保存してちょっとしたスキマ時間にやってみてくださいね。
①首だけ左に動かし、視野の広さを確認。
右も同様に行いましょう。
②左手中指の第一、第二関節、付け根の順で息を吐きながら、それぞれ20回ほどねじる。
③左手の中指の指先をつまみ、中指全体を左右にグルグルと回す。
④右手を終えたあと、もう一度首だけを左右にゆっくりと動かしましょう。
いつでもどこでも手軽にできる指ヨガをご紹介しました。
ちょっと体が疲れたなと感じた時にぜひ試してみてくださいね。
次回 40歳を過ぎたら“肌は働かさない”