効果が出る《二重あご》解消法

「ダイエットしたのに、二重あごがなくならない。」
「加齢と共に二重あごになってしまった。」
今回は二重あごをスッキリ改善するための普段の生活で気をつけていることをご紹介します！

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二重あごの要因

☑︎「舌の筋肉」の衰え
☑︎ストレスによる「食いしばり」
☑︎姿勢が悪い状態でスマホを見る「スマホ首」
☑︎顔の「ゆがみ」
☑︎「むくみ」
☑︎鎖骨にあるリンパ筋の「つまり」
ダイエットを頑張っても効果が出ないのは、上記の要因だったからなんです。

日常生活でできること

①7時間睡眠
良質な睡眠のためのポイント
●電位温熱マットや高反発枕、竹枕を使用
●就寝1時間前までにお風呂

②湯船に浸かって血液循環を良好に
入浴ポイント
●発汗作用のあるバスソルト
●リラックスできるアロマオイルを入れる

③冷水洗顔で肌を引き締める

④ソファで頭だけ逆立ちを5分間

⑤食べるもののこだわりもたるみ対策
食事ポイント
●野菜を多め
●肉や魚のタンパク質中心

⑥プロテイン摂取で全身たるみレス
プロテインのポイント
●プロテインはコラーゲンの生成が促される
●肌のハリが生まれる

⑦ピラティス

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まとめ

今回は二重あごを解消するために普段の日常で出来る習慣をご紹介しました。
〈生活でできること７つの事〉
①7時間睡眠
②湯船につかる
③冷水洗顔
④ソファで頭だけ逆立ちを5分間
⑤食べるものにこだわる
⑥プロテイン摂取
⑦ピラティス
寒くなる季節は外に出てランニングやスポーツも臆病になりがちです。
家で簡単にできるので、ぜひ実践してみましょう！

次回　“印象”を大幅に左右するファンデーションの選び方

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