くすみにも種類があった!?【タイプ別の原因と対策】

2023/10/16

お肌全体がなんだか暗くて、ハリがない。
そんなお肌の「くすみ」にお悩みの女性は多いです。
しかし、くすみの原因はそれぞれの生活習慣によって異なります。

ここでは、お肌のくすみの種類と原因を解説し、
具体的な対策についてご紹介します！！

グレーのくすみは乾燥が原因

上記に当てはまる方は、
乾燥によるくすみが考えられます。

【対策方法】
・エアコン直撃の場所は避け、加湿器で乾燥対策を
・化粧水をたっぷりつけ、クリームやオイルなどで水分の蒸発を防ぐ

上記に当てはまる方は、
紫外線や摩擦ダメージによるくすみが考えられます。

【対策方法】
・日焼け止めを毎日必ず塗る
・洗顔時はしっかり泡立て、刺激を与えない
・美肌ローラーをお肌の薄い頬骨に当てるのはNG

上記に当てはまる方は、
疲れやストレス、運動不足による血行不良が考えられます。

【対策方法】
・軽いランニングやウォーキングなどの運動を行い血液を循環させる
・夏でもしっかりと湯船に浸かり体内の血流を促す
・ショウガや根菜類など体を温める食材を摂る

上記に当てはまる方は、
糖質が体内に蓄積していることが考えられます。

【対策方法】
・食事は野菜を最初に食べて血糖値の上昇を抑える
・おやつには糖質を控え、ナッツ類を食べて小腹を満たす
・食後1時間以内に運動するのも効果的

上記に当てはまる方は、
お肌のターンオーバーが乱れて角質が肥厚することにより
くすみが生じています。

【対策方法】
・朝はしっかり日光を浴び、質の良い睡眠をとる
・緑黄色野菜を意識して食べる

くすみの原因は1つではなく、
なかには「睡眠不足」や「糖化」が原因ということもあります。
先ずは今日ご紹介した対策方法を
できることから1つずつ実践していきましょう！

日常生活が改善されることにより
お肌のくすみも徐々に改善していきます！