〈指ヨガ〉でアンチエイジング

アンチエイジングは女性の永遠のテーマ。

毎日のちょっとしたマッサージが一番のアンチエイジングになると聞いたら、やらない手はないですよね。
今回は、いつでもどこでも実践できる【指ヨガ】を紹介します。
ぜひ、保存してちょっとしたスキマ時間にやってみてくださいね。

「指ヨガ」とは

• 手に存在するからだの部位と相応するツボを刺激したり、手指をもみほぐします。
• 右手の小指から右足、右腕、頭部、左腕、左足とし、手の甲は人体の背中側、手のひらは人体の内側と考えましょう。
• オフィスや通勤中、お風呂などいつでもできます。

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「指ヨガ」の効果

1. 脳の活性化
2. 血行促進
3. 体調の改善と解消
4. リラクゼーション
5. メディテーション
6. 姿勢が良くなる
7. アンチエイジング

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指ヨガの方法

①首だけ左に動かし、視野の広さを確認。
右も同様に行いましょう。
②左手中指の第一、第二関節、付け根の順で息を吐きながら、それぞれ20回ほどねじる。
③左手の中指の指先をつまみ、中指全体を左右にグルグルと回す。
④右手を終えたあと、もう一度首だけを左右にゆっくりと動かしましょう。

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まとめ

いつでもどこでも手軽にできる指ヨガをご紹介しました。
ちょっと体が疲れたなと感じた時にぜひ試してみてくださいね。

次回　40歳を過ぎたら“肌は働かさない”

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