”たるまない”人の生活習慣

顔のたるみは「老け見え」のもと。

お肌のたるみが原因で、「老け見え」していませんか・・？

年齢のせいだと諦める前に、生活習慣の見直しから始めてみましょう！
今回は、たるみ知らずな人の生活習慣をご紹介いたします。

そもそもたるみの原因って？？

• お肌の弾力成分の減少 (コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸 など)
• 表情筋の筋力低下
• 加齢に伴う骨格の変化

骨格や体質によって個人差があり、原因も人それぞれ。

ですが大事なのは”生活習慣”。
いつまでも若々しく見られるために、しっかり見直していきましょう！

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たるみを引き起こすNG習慣…

• お酒をよく飲む
• パソコンやスマホ時間が長い
• 生活リズムの乱れや栄養不足
• 紫外線を浴びる
• 表情が乏しくなる

では、たるみ知らずの人はどんなケアを行っているのでしょうか？？

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①紫外線や乾燥からお肌を守る！

紫外線を多く浴びたり、乾燥を放置していると
”お肌の老化”はどんどん進みます。

日焼け止めを塗る
保湿をしっかり行う
など、スキンケアに気を配ることが肌の新陳代謝を促進させる近道です！

②生活習慣を整える

肌に必要な酸素や栄養をしっかりお肌に届けるためにも、
しっかり睡眠をとり、バランスの良い食事を心がけましょう。

飲酒によるお肌のむくみや喫煙によってもたるみやすくなる
ので、ほどほどがベストです。

③表情筋や頭皮のケアを行う

顔の皮膚は頭皮とつながっています！
頭皮が固くなるとつながっている表情筋も固くなり、
筋肉の衰えに繋がります。

頭皮マッサージや表情筋のエクササイズを取り入れて見ましょう！

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毎日少しずつ、日々の積み重ねがエイジレスなお肌へ導きます。

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