美容のプロが教える”ゆらぎ肌ケア”

ゆらぎ肌ってなに？？

温度や湿度の変化や外的要因によってお肌のバリア機能が低下し、
一時的に肌が敏感になっている状態のこと。

肌がカサカサする、ピリピリすると感じたら、
それはゆらぎ肌のサインかもしれません。
一時的なゆらぎ肌も、放置をすれば敏感肌になってしまうことも・・

いつもと違うと感じたら、その日から対策を始めましょう！

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どんな時に起こりやすい？

• 季節の変わり目
• 紫外線をたくさん浴びたあと
• 花粉が飛ぶ時期

実は外部要因だけでなく、「心」のゆらぎも影響します。
ストレスが溜まっている、生活リズムが乱れている時もお肌がゆらぎやすくなります。

ポイント①洗顔

• お肌に負担をかけない必要最低限のケアにとどめましょう
• ゴシゴシと洗いすぎはNG
• 刺激の強いクレンジングやピーリングはNG
• 洗顔はたっぷりと泡立てて包み込むように優しく洗いましょう

ポイント②スキンケア

何よりも「保湿」が大切。
しっかりと潤して肌のバリア機能を修復しましょう。

• ゆらぎがつよくなると化粧水でもピリピリと刺激を感じることも
• そんな時には保湿剤だけにしたり、仕上げにワセリンを塗るなど臨機応変に対応しましょう

ポイント③睡眠

気温の変化大きいときは特に、
睡眠不足で自律神経のバランスが崩れやすくなります。
自律神経が乱れるとお肌もゆらぎやすくなるので、
質の良い睡眠を取れるよう心がけましょう。

• 睡眠サイクルを整える
• 寝室環境や温度を調整する

ポイント④食事

健康的な肌を保つには、食事の栄養バランスも重要です。
ビタミンやミネラル、肌の素となるたんぱく質を
しっかりと摂れるよう心がけましょう。

• サプリメントも便利ですが、できれば食事で補うのがベター
  →朝ごはんに果物をプラスする、食後にヨーグルトを食べるなど、
  　ちょっとした心がけでも栄養バランスは整っていきますよ！

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まとめ

スキンケアと内面からのケアで、
ストレスに負けない元気な肌を手に入れませんか？

とはいえ、無理は禁物。
心もお肌も、ゆらいできたと感じたら早めのケアが大切です。
時には休めてあげることも重要ですよ。

無理なく、健やかな状態を取り戻しましょう！

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