2023/12/20
「タートルネックを着ると顔が大きく見える」
「首元のあいた服を着ても鎖骨が見えない・・・」
実は『鎖骨のむくみ』が原因なんです!
むくみを解消できれば・・・
☑︎ 冬に向けて憧れのタートルネックが似合う。
☑︎首のつまった服を着ても顔が大きく見えづらい。
今回は「鎖骨のむくみの原因」とおうちで「簡単セルフマッサージ方法」を紹介!
いくつ当てはまる?
むくみチェックリスト!
☑︎塩分の摂りすぎ
☑︎アルコールの摂りすぎ
☑︎睡眠不足
☑︎運動不足
☑︎月経周期によるホルモン
☑︎ストレスなど
多く当てはまった人ほどむくみがひどい傾向に。
このむくみには2タイプあります。
むくみには2つのタイプがあります。
あなたはどっち?
タイプ1 | 一過性のむくみ | 同じ姿勢など血流が悪い 例:立ち仕事、デスクワーク、 服の締め付け |
タイプ2 | 慢性むくみ | 心臓、腎臓、 肝臓などの臓器の疾患 例:アルコール・塩分 |
今のあなたのデコルテの状態は?
☑︎肩が盛り上がっている
☑︎首が太くなっている
☑︎首が短いと感じる
☑︎鎖骨が肉に埋もれて見えてない
上記に当てはまる場合、むくみが要因!!
また、体の不調のサインの場合もあるので要注意です。
〈注意事項〉
〈ポイント〉
【タイプ1:一過性のむくみ予防しよう!
●体をしっかり動かしましょう。
●体を締め付ける服を避けましょう。
【タイプ2:慢性のむくみ予防】
●塩分排出を助ける栄養素を摂りましょう。
豆知識:カリウムを含む「スイカ、きゅうり、小豆、バナナ、柿/マグネシウムを含む「海藻類」
●漢方医学の漢方を取り入れましょう
豆知識:防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)
⚠︎ これは避けたい!
× 塩分を摂りすぎないで
× アルコールを飲みすぎないように
× 体を冷やさないように
鎖骨のむくみの要因やマッサージ方法をご紹介しましたが、いかがでしたか?
鎖骨のむくみを解消すれば、冬にはタートルネックやデコルテの見える服も
気持ちよく着れるようになりますよ。
鎖骨美人を目指しましょう!
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